Има много храни, които са едновременно вкусни и помагат за изгаряне на мазнините. Опитайте се да добавите колкото пожелаете от тях в дневното си меню или седмичната си диета и сами ще се убедите колко добри помощници за редуциране на теглото са. Естествено, не бива да пропускате и да правите упражнения, за да постигнете оптимален ефект. И така без повече увъртане: Кои са супер храните, помагащи ни да стопим мазнините от тялото си?
1. Грейпфрут
На първо място несъмнено е грейпфрутът. Той засилва метаболизмът ни и ни помага да изгаряме калории. Освен това този плод съдържа множество фибри, които способстват да стабилизираме нивата на глюкозата в кръвта ни. Можете да добавите грейфрута в плодова салата, шейкове,сокове или просто да го хапнете самостоятелно по ваша преценка. Важното е да присъства в диетата ви, за да постигнете желания ефект.
2. Целина
Целината съдържа малко калории и колкото повече консумирате от нея, толкова повече мазнини изгаряте. Не е желателно обаче да се храните само с нея, тъй като тялото ви няма да може да получи необходимите му минерали и нутриенти. За да постигнете добър ефект, съчетайте целината с други супер храни в диетата си.
3. Пълнозърнести храни
Пълнозърнестите храни намаляват риска от развитие на хронични заболявания. Освен това те засищат глада ни повече от другите зърнени култури, тъй като на организма ни му трябва повече време да ги преработи. Да не забравяме също, че те са богати на витамини, минерали, въглехидрати, а и са с ниско съдържание на мазнини, което ги прави незаменим съюзник в борбата с нежеланите килограми.
4. Зелен чай
Богат на антиоксиданти зеления чай увеличава метаболизма ни и ни помага да отслабнем, а това е направо фантастично, нали? Да не забравяме и че има противораков ефект, така че не се колебайте да включите напитката в менюто си.
5. Омега -3
Научно доказано е, че Омега-3 киселината действа като регулатор на метаболизма. Тя контролира бързината, с която можем да изгаряме мазнините. Тъй като тя е киселина, която тялото ни не може само да произведе, ние можем да я получим като се храним с риба ( сьомга, риба тон, херинга) или чрез хранителни добавки. Освен това тя ни помага да се преборим и с лошия холестерол, депресията и хроничната умота, което я прави една от най-важните супер храни.
Очаквайте продължение скоро!
Коментари
Публикуване на коментар