Наближават празници, а от опит зная, че е трудно да не се изкушим да хапнем повече. За това днес ще ви предложа 7 начина да намалите теглото си този уикенд.
1. Излезте, за да потичате навън. Времето, въпреки дъждовете, които се очакват е топло и позволява да потичате повече. А когато се уморите, си починете вървейки с бързи крачки. Колкото и да не ви се вярва освен, че ще се заредите с тонус и ведро настроение, ще срещнете нови и стари познати и ще се убедите, че не се мъчите сами:-)
2. Фитнес предизвикателство.
Уикендът е чудесно време, в което бихте могли да изкачите някоя планина, да поплувате, да покарате колело, да се поизпотите във фитнеса..Почивните дни са единственото време, в което повечето от нас разполагат с възможност за спорт, така че го оползотворете по подходящия за вас начин. Дори и тези, които не се натоварват физически всеки ден, могат да отхвърлят излишните килограми от себе си, стига да имат желание.
3. Разполагате със свободно време? Защо да не се запишете за участие в някое състезание по бягане? Инициативата "Спринт на високи токчета" набира все повече почитатели, защо и вие да не се включите? Не е необходимо да сте супер тренирани, важното е, че ще се запознаете с други съмишленици, с които бихте могли занапред заедно да ходите на тренировки, да бягате на стадиона и т.н. А и когато бягаме с някаква цел и имаме конкуренция, винаги се стремим да покажем най-доброто от себе си, така че .....смело напред:-)
4. Направете си по-дълга тренировка във фитнеса, поглезете се със сауна, която ще ви помогне в топенето на излишните мазнини, позволете си масаж, отпусне се и се насладете на положените от вас усилия подобаващо.
5. Направете си шейк или детоксираща напитка.
Имате достатъчно свободно време през уикенда. Възползвайте се и си пригответе напитка, пълна с витамини от пресни плодове- ягоди, ябълки, череши и т.н.Сега е моментът да се погрижите за здравето си. Ако нямате време за кухнята, просто заложете на шейковете Wellness Орифлейм с вкус на ягода, шоколад или банан. Приготвят се лесно и имат страхотен вкус, а и гарантирано зареждат с необходимата ви енергия.
6. Купете си педометър и започнете дълга разходка. Не спирайте докато не направите поне 15 000 крачки. Само така можете да бъдете сигурни, че се грижите за здравето си и за премахването на килограмите. Уплътнете времето си с обиколки из магазините, парковете, стадионите, за да разсеете мисълта си от брояча и така разходката няма да ви се стори мъчителна.
7. Отделете време за сън
След изтощителните тренировки и натоварвания през уикенда, не забравяйте да отделите повече време за сън. Така тялото ви ще си отпочине, ще се презаредите с енергия за началото на работната седмица, а и ще намалите теглото си, защото сънят ни помага да сме в добра форма :-)
1. Излезте, за да потичате навън. Времето, въпреки дъждовете, които се очакват е топло и позволява да потичате повече. А когато се уморите, си починете вървейки с бързи крачки. Колкото и да не ви се вярва освен, че ще се заредите с тонус и ведро настроение, ще срещнете нови и стари познати и ще се убедите, че не се мъчите сами:-)
2. Фитнес предизвикателство.
Уикендът е чудесно време, в което бихте могли да изкачите някоя планина, да поплувате, да покарате колело, да се поизпотите във фитнеса..Почивните дни са единственото време, в което повечето от нас разполагат с възможност за спорт, така че го оползотворете по подходящия за вас начин. Дори и тези, които не се натоварват физически всеки ден, могат да отхвърлят излишните килограми от себе си, стига да имат желание.
3. Разполагате със свободно време? Защо да не се запишете за участие в някое състезание по бягане? Инициативата "Спринт на високи токчета" набира все повече почитатели, защо и вие да не се включите? Не е необходимо да сте супер тренирани, важното е, че ще се запознаете с други съмишленици, с които бихте могли занапред заедно да ходите на тренировки, да бягате на стадиона и т.н. А и когато бягаме с някаква цел и имаме конкуренция, винаги се стремим да покажем най-доброто от себе си, така че .....смело напред:-)
4. Направете си по-дълга тренировка във фитнеса, поглезете се със сауна, която ще ви помогне в топенето на излишните мазнини, позволете си масаж, отпусне се и се насладете на положените от вас усилия подобаващо.
5. Направете си шейк или детоксираща напитка.
Имате достатъчно свободно време през уикенда. Възползвайте се и си пригответе напитка, пълна с витамини от пресни плодове- ягоди, ябълки, череши и т.н.Сега е моментът да се погрижите за здравето си. Ако нямате време за кухнята, просто заложете на шейковете Wellness Орифлейм с вкус на ягода, шоколад или банан. Приготвят се лесно и имат страхотен вкус, а и гарантирано зареждат с необходимата ви енергия.
6. Купете си педометър и започнете дълга разходка. Не спирайте докато не направите поне 15 000 крачки. Само така можете да бъдете сигурни, че се грижите за здравето си и за премахването на килограмите. Уплътнете времето си с обиколки из магазините, парковете, стадионите, за да разсеете мисълта си от брояча и така разходката няма да ви се стори мъчителна.
7. Отделете време за сън
След изтощителните тренировки и натоварвания през уикенда, не забравяйте да отделите повече време за сън. Така тялото ви ще си отпочине, ще се презаредите с енергия за началото на работната седмица, а и ще намалите теглото си, защото сънят ни помага да сме в добра форма :-)
Коментари
Публикуване на коментар